Yogakurs

1898058_10153926239880046_601808406_n

Våre yogaklasser er åpne for alle, du trenger ikke å ha praktisert tidligere for å trene hos oss. Vi tilrettelegger timene for våre elever. Instruktørene ved Flyt Studio har lang erfaring og kompetanse, hos oss er du i trygge hender. Ingen påmelding nødvendig, hjertelig velkommen skal du være!

Mandag: Vinyasa Yoga kl 19.30 instruktør Agnes Naur Kiss

Tirsdag: MediYoga kl 09.00 instruktør Eva Holdova

Tirsdag: Vinyasa Power Yoga kl. 18.00 instruktør Agnes Naur Kiss

Tirsdag: Barsel Yoga kl. 13.00-14.30 instruktør Beate Langfeldt

Onsdag: Myk Yoga kl 19.30 instruktør Maria Rommel        

Torsdag: Vinyasa Yoga Basic kl 10.00 instruktør Agnes Naur Kiss

Torsdag: Vinyasa Yoga kl 20.15 instruktør Stine Rosén

Fredag: Vinyasa Yogastretch kl. 16.15 instruktør Agnes Naur Kiss 

Lørdag: Vinyasa Yoga kl 11.00 instruktør Agnes / Karen OBS! Lørdagsklassen lørdag 19. mai begynner kl 10.00 grunnet øvninger i studio. Beklager, men vi er tilbake til vanlig tidspunkt utover sommeren, altså kl 11.00.

Voksne

Hos oss kan du velge fritt mellom våre åtte yogaklasser, det er bare å komme! Medlemskap med binding 12 mnd: kr. 450,- Medlemskap uten binding: kr. 550,-
Klippekort: kr. 1.600,- (10 klipp), varer i 6 mnd fra kjøpsdato
Klippekort: kr. 900,- (5 klipp), varer i 6 mnd fra kjøpsdato
Drop in: kr. 190,-

Du kan melde deg inn hos oss når du måtte ønske. Melder du deg inn mellom den første og fjortende dag i måneden betales det full kontigent. Skjer innmelding mellom den femtende dagen og siste dagen i måneden er det halv kontigent som betales. Gratis prøvetime om man melder seg inn eller kjøper klippekort etter klasse. Ønsker man å avslutte medlemskap før fullført bindingstid grunnet sykdom el. må det fremlegges legeattest. Oppsigelse av medlemskap uten binding må foreligge før den første i mnd ellers må full kontigent betales. Les reglement nederst på siden.

Book privattimer i yoga: Ta kontakt med Agnes for mer informasjon.

Merk: klippekort og medlemskap gjelder på alle timene bortsett fra Tangen Helseklinikk sine klasser, Tai Chi og Mensendieck da disse holdes av eksterne kursholdere/leietakere.

Ungdom fra 12 -17 år

Tren så mye yoga du vil: et semester kun kr. 2.000,-
Klippekort: kr. 1.400 (10 klipp), varer i 6 mnd fra kjøpsdato
Klippekort: kr. 800,- (5 klipp), varer i 6 mnd fra kjøpsdato
Drop in: kr. 170,-

Vinyasa Yoga: En myk, leken og dynamisk klasse. Her flyter vi igjennom asanaene, og gir oss selv muligheten til å lande i egen kropp. Vinyasa betyr pust-synkronisert bevegelse, og er en “logisk” yogaform, hvor vi praktiserer på kroppens premisser, balanserer energiene, utvikler mye varme, renser kropp og sinn, setter fart på forbrenning, utvikler fleksibelitet, og styrker muskulaturen i hele kroppen. Fokus på å tilpasse øvelsene etter dine behov. Innslag av Kundalini/MediYoga. Det brukes musikk i disse timene. For ungdom/voksne, åpent nivå, ingen forkunnskaper nødvendig.

Vinyasa Yoga Basic: Timene er perfekt for deg som har lyst til å prøve yoga, eller som har praktisert litt tidligere. Vi flyter igjennom asanaene/stillingene, med fokus på å tilpasse øvelsene etter dine behov. En enkel, men energisk vinyasa yogaklasse for deg som vil gi kroppen en liten vitamininnsprøytning! Her får du muligheten til å starte dagen med overskudd og kraft, med øvelser som lar kroppen revitalisere seg. Vinyasa betyr pust-synkronisert bevegelse. Innslag av Kundalini/MediYoga. Det brukes musikk i disse timene. For ungdom/voksne, åpent nivå, ingen forkunnskaper nødvendig.

Vinyasa Power Yoga: Denne timen minner om våre Vinyasa yogaklasser, men her er det høyere tempo og tyngre øvelser. Det er ikke nødvendig vanskelig, men du blir svett! Perfekt time for deg som virkelig ønsker å komme i form, og som vil styrke kjernemuskulatur. For ungdom/voksne, åpent nivå, ingen forkunnskaper nødvendig.

Vinyasa Yogastretch: Den perfekte måten å starte helgen på! Velkommen til en behagelig yoga tøyeklasse som gir deg en fredelig, fleksibel og rolig kropp. Vi bruker god tid i hver stilling. Alle øvelsene forklarer nøye, man trenger ingen forkunnskaper for å delta. Stretchklassen startes med god oppvarming og avsluttes med deilig avspenning. For ungdom/voksne, åpent nivå, ingen forkunnskaper nødvendig.

Myk Yoga flyt: Dette er en mykere klasse med enkle yogaøvelser, mindful movement, pusteøvelser og Yoga Nidra. Noen ganger også enklere variant av Restorative Yoga. Vi jobber med kroppens naturlige bevegelsesmønster. Her blir det masse selvomsorg, innsikt og humor. For nybegynnere, erfaren yogi/ni og yogalærere som vil fordype sin praksis, roe ned og få påfyll. Det brukes musikk i disse timene. For ungdom/voksne, åpent nivå, ingen forkunnskaper nødvendig.

MediYoga: Yogaformen er spesielt utviklet for medisinske formål, og er tilpasset de fleste fysiske og psykiske begrensninger. Øvelsene er myke og rolige og kombineres med pusteteknikker og meditasjon. Hvis du er helt frisk kan MediYoga hjelpe deg til større bevissthet, stabilitet, ro og harmoni. MediYogas rolige og meditative form skjuler dype og omfattende påvirkninger i kropp og sinn. MediYoga er en terapeutisk yogaform, basert på den gamle yogaformen Kundalini vevet sammen med aspekter fra tradisjonell kinesisk medisin (TKM) og moderne medisin. Du trenger ikke være syk for å gjøre MediYoga, og vil ha like stor glede av den uansett hvor du er i livet eller hvilken forfatning helsen din er. I dag brukes Medisinsk Yoga som rehabilitering ved 25 norske helseinstitusjoner, deriblant Radiumhospitalet (kreftrehabilitering), Ressurssenter Øst, Catosenteret, Feiringklinikken (hjerterehabilitering), Stavanger kommune – avdeling for psykisk helse og Asker og Bærum sykehus. De fleste MediYoga-instruktører jobber innenfor helsevesenet og bruker yogaen som et kompletterende verktøy i sin arbeidshverdag. Et eksempel er et ved høyt blodtrykk. Da kan medisiner gi en akutt effekt og senke trykket, mens Medisink Yoga kan brukes etterpå for å gjøre noe med den egentlige årsaken til det høye blodtrykket. På den måten kan man selv være med på forebygge og styrke sin egen helse. Medisinsk Yoga har et stort anntall studier som viser at denne yogaformen er veldig bra for ulike problemer som rammer hjertet. En ny svensk studie ved hjerteintensiven på Danderyds sjukhus i Stockholm viste tydelig at Mediyoga – Medisinsk Yoga minsker risikoen for hjerteinfarkt. Resultatene var så entydige at sykehuset fra januar 2010 bruker medisinsk yoga i sin regulære rehabilitering av sine hjerteinfarktpasienter. For ungdom/voksne, åpent nivå, ingen forkunnskaper nødvendig.

Sjekk ut vårt fantastiske yogabedriftstilbud! Det perfekte avbrekket for deg som har lange dager på jobb. Dere kommer til oss eller vi til dere, og holder en kort klasse. En super sekvens, med et opppsett du kan gjennomføre hjemme. Kickstart kroppen med litt styrke, myk stretch, og deilig avspenning. Ta kontakt for mer informasjon.

Om Flytklassene: En form for trening som gir deg fleksibilitet og styrke på kroppens premisser. Øvelsene flyter rolig over i hverandre uten lange pauser, slik at treningen blir dynamisk og behagelig. Flyt er en kombinasjon av yoga, pilates, og ulike avspenningsteknikker, en helhetlig treningsform som henter det beste fra ulike bevegelsesmetoder. Timene inneholder grundig oppvarming, styrke og tøyeøvelser, med fokus på pust og helhetlig, riktig trening. Klassene avsluttes alltid med en rolig og behagelig avspenning. Øvelsene kan utføres av alle. Man ser at slitasjeskader og smerter kan oppstå ved inaktivitet og feilbelastning i gruppetrening og på helsestudioer, og det legges derfor ekstra stor vekt på korrekt fysisk plassering av kroppen i våre kurs, med god oppfølging av hver enkelt deltaker.

Medlemskap Reglement

1. Medlemskap med binding

Er gjeldende for 12 mnd. Du kan melde deg inn hos oss når du måtte ønske. Melder du deg inn mellom den første og fjortende dag i måneden betales det full kontigent. Skjer innmelding mellom den femtende dagen og siste dagen i måneden er det halv kontigent som betales. Ønsker man å avslutte medlemskap før fullført bindingstid grunnet sykdom el. må det fremlegges legeattest.

2. Medlemskap uten binding

Løpende avtale. Oppsigelse må foreligge før den første dagen i måneden, hvis ikke vil full måned bli belastet. Du kan melde deg inn hos oss når du måtte ønske. Melder du deg inn mellom den første og fjortende dag i måneden betales det full kontigent. Skjer innmelding mellom den femtende dagen og siste dagen i måneden er det halv kontigent som betales. Ønsker man å avslutte medlemskap før fullført bindingstid grunnet sykdom el. må det fremlegges legeattest.

3. Betaling

-Faktura blir sendt på mail den første hver måned med betalingfrist den 12.
-Vipps: Søk etter Flyt Studio eller kode: #31676 (Husk fullt navn på elev og kurstype i meldingen).
-Overføring til konto: 1503.72.64218 (Husk fullt navn på elev og kurstype i meldingen).
-Ev ta kontakt for andre betalingsløsninger som må avklares på mail ved kursstart. -Ved for sen innbetaling sendes det en faktura som går videre til inkasso.

4. Avlysninger av timer

Det kan forekomme avlysninger av timer på grunn av sykdom eller andre årsaker. Dette kompenseres ikke med redusert månedsavgift. Disse timene blir vanligvis tatt igjen ved en senere anledning eller det blir satt inn vikar. Det informeres om avlysninger og ekstratimer via e-post, SMS og på hjemmeside/sosiale medier. Hvis det av en eller annen grunn kun dukker opp 1-2 elever på klasse står pedagogen fritt til å velge å avlyse eller å holde klassen, etter avtale med eleven.

5. Ansvar

Flyt Studio har ikke ansvar for din mentale eller fysiske helse. Ved påmelding på kurs hos oss, er du selv ansvarlig for egen kropp. Vi tar ikke ansvar for ev skader du kan pådra deg på kurs eller på vei inn eller ut fra kurslokalet. Vi har ingen plikt til å erstatte eiendeler som går tapt i forbindelse med din kursdeltagelse.

1

TRIVSELSREGLER

  • Møt opp i tide til timen. Ofte er det en annen klasse som skal ut før du kan gå inn. Vis hensyn til timen som ev. pågår før din klasse.
  • Vi har matter i studio til utlån, men ta gjerne med egen. Lånt matte tørkes av etter bruk.
  • Vis hensyn til andre kursdeltagere.
  • Vi tar ikke ansvar for dine verdisaker når du er på kurs hos oss.
  • Sett mobiltelefonen på lydløs.flytstudio.com flytstudio@gmail.com